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▲喝碳酸飲料不利於感冒痊癒。(圖/達志/示意圖)

國際湯菜?家常菜做法新年菜食?中心/綜合報導

感冒頭痛、鼻塞、流鼻水好痛苦,想要身體趕快痊癒,除了多喝水、充分休息之外,也應該攝取適當營養以補充元氣。不過,你知道有些食物則會讓你越吃越不舒服嗎?國外媒體網站《Men's Health》分享「感冒不能吃的9種食物」,不是所有營養食物都可以在感冒時給你能量喔!

1. 咖啡

當身體正在跟病毒或其他病菌奮鬥的時候,體內必須要擁有足夠的水份以利有效戰鬥,然而咖啡裡的咖啡因可以利尿,會讓你脫水,因此不利身體對抗病毒;另外,當出現嘔吐、腹瀉的症狀時,咖啡不僅會菜譜大全使你脫水,更會刺激消化道肌肉,使腹瀉更劇烈。

▲咖啡。(圖/達志/示意圖)

2. 柳橙汁除夕夜餐廳台北

有咳嗽及喉嚨痛症狀時,柳橙汁的檸檬酸會刺激已經發炎的喉嚨,不僅會使痊癒速度變慢,也會使你感到更不舒服。

▲柳橙汁。(圖/取自LibreS團年飯食譜tock)好吃飯店年菜

3. 甜食

吃精緻糖(refined sugar)會暫時抑制白血球抵抗細菌的能力,因此吃過餅乾、糖果等含糖食物後數小時,身體的免疫系統會變弱,使人和病毒戰鬥的能力變低,感冒就不容易痊癒。此外,腸胃不舒服時若食用精緻糖,會造成更嚴重的腹瀉,讓不適情況加重。

▲甜食。(圖/達志影像/示意圖)

4. 碳酸年菜評比飲料

碳酸飲料含有糖分及咖啡因,如上述,糖分會暫時抑制白血球抵抗細菌的能力、咖啡因會利尿,使人脫水,都不利於感冒痊癒。此外,糖及咖啡因也會刺激腸胃,讓胃腸不舒服的患者更容易產生腹脹、絞痛和腹瀉的症狀。

5. 脆脆的零食

咳嗽或喉嚨痛時,吃洋芋片、穀麥片或酥烤麵包等脆脆的零食,都會磨損喉嚨。喉嚨被磨損不僅會使不舒服的症狀加劇,更會使發炎部位的癒合時間延長。

6. 酒中國美食圖片

酒精也會使人產生脫水症狀,並且加速消化,使腸胃不適的人狀況更嚴重。

▲酒。(圖/達志/示意圖)

7. 牛奶天天家常菜?大全

雖然沒有確切證據指出食用牛奶和痰(或鼻涕等黏液)的增減有關,不過許多人都會在食用完乳製品後感到喉嚨裡的痰變得更加濃稠,使喉嚨感到不舒服,因此,若覺得食用乳製品會讓喉嚨不舒服,可以等到感冒痊癒再喝。

8. 油炸食品、高油脂食品

高油脂食物需要更長的時間才能被腸胃消化,胃腸不舒服時,若食用高油脂食品可能會導致噁心,並引發胃酸逆流等症狀。此外,高油脂食物也會讓腸道肌肉產生痙easytable攣,可能導致腹瀉。

▲油炸食物。(圖/達志/示意圖)

9. 辛辣食物

辣椒、辣醬所含的辣椒素會刺激鼻道,使人開始流鼻水,所以正受感冒流鼻水症狀所苦的人,吃辛辣食物就會讓情況更一發不可收拾。

★圖片為版權照片,由達志影像供《ET新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

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